به گزارش روابط عمومی اداره کل کانون پرورش فکری استان همدان، در راستای اجرای طرح «حال خوش زندگی» کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان، کارگاه آموزشی «چطور در بحران آرام بمانیم؟» با محوریت ارتقای تابآوری روانی کودکان، در مرکز فرهنگیهنری شهر ازندریان برگزار شد.
این برنامه با حضور بیش از ۴۰ نفر از دختران کودک و نوجوان عضو مرکز فرهنگیهنری ازندریان و با هدف کاهش اضطراب کودکان در شرایط بحرانی و آموزش مهارتهای ساده اما کاربردی آرامسازی اجرا شد.
در ابتدای این کارگاه، مربی برنامه با گفتوگویی کوتاه درباره احساسات، فضایی امن، صمیمی و آرام برای کودکان ایجاد کرد تا اعضا بتوانند بدون نگرانی درباره احساسات و دغدغههای خود صحبت کنند.
در بخش نخست برنامه، فعالیت خلاقانه «ابرهای نگرانی» اجرا شد. کودکان در این بخش نگرانیها و دغدغههای خود را روی ابرهای کاغذی نوشتند و آنها را در سبدی مخصوص انداختند. این فعالیت با هدف تخلیه هیجانی و کاهش فشارهای ذهنی طراحی شده بود و به کودکان کمک کرد احساسات خود را بهتر بیان کنند.
در ادامه، تکنیک تنفس «گل و شمع» بهعنوان یکی از روشهای مؤثر آرامسازی به اعضا آموزش داده شد. کودکان با تمرین چندباره این تکنیک، شیوه کنترل تنفس در شرایط اضطراب را فرا گرفتند و توانستند ضربان قلب و تنشهای بدنی خود را کاهش دهند.
بخش دیگری از این برنامه به تمرین ساخت «جای امن ذهنی» اختصاص داشت. در این فعالیت، کودکان با چشمان بسته مکانی آرام، دلخواه و امن را در ذهن خود تصور کردند تا در زمانهای اضطراب و نگرانی بتوانند از این تصویر ذهنی برای دستیابی به آرامش استفاده کنند.
همچنین در تمرین «سه چیز امن»، اعضا سه عنصر آرامبخش و اطمینانبخش زندگی خود را نام بردند و درباره آنها با یکدیگر گفتوگو کردند. این فعالیت به کودکان کمک کرد منابع حمایت و آرامش در زندگی خود را بهتر بشناسند.
در پایان برنامه نیز کودکان با اجرای بازی گروهی «ما کنار همیم»، پیام اصلی کارگاه را مرور کردند؛ پیامی که بر اهمیت همدلی، همراهی و حمایت متقابل تأکید داشت: «وقتی کنار هم هستیم، قویتریم.»
این کارگاه با هدف افزایش احساس امنیت روانی، تقویت تابآوری و کمک به کودکان برای مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی برگزار شد تا اعضا بتوانند با بهرهگیری از تکنیکهای ساده و کاربردی، احساس کنترل بیشتری بر هیجانها و نگرانیهای خود داشته باشند.
کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان با اجرای برنامههای متنوع در قالب طرح «حال خوش زندگی» تلاش میکند زمینه ارتقای سلامت روان، افزایش مهارتهای زندگی و ایجاد احساس آرامش و امید را در میان کودکان و نوجوانان فراهم کند.
