به گزارش روابط عمومی اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان فارس، در دوره آموزشی اختلالات اضطرابی و افسردگی و دوره آموزشی تغذیه با هدف ارتقای سواد سلامت، پیشگیری از آسیب های جسمی و روانی، تقویت مهارت های خودمراقبتی و افزایش کارایی حرفه ای کارکنان، به همت واحد سلامت کارکنان اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان فارس، در ۲۷ تیر ۱۴۰۵، در اداره کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان فارس برگزار شد.
پرنیا مجاهدی روانشناس در بخش سلامت روان این برنامه به تبیین تفاوت استرس و اضطراب پرداخت و بیان کرد تشخیص درست این دو وضعیت، زمینه مدیریت موثرتر فشارهای روزمره و کاهش احتمال ورود به چرخه اختلالات اضطرابی را فراهم می کند.
وی در ادامه با بررسی بالینی علائم اضطراب و افسردگی گفت نشانه هایی مانند نگرانی مداوم، بی قراری، افت انرژی، کاهش تمرکز و اختلال در خواب و کارکرد روزانه از علائم شایع به شمار می رود و شناسایی زودهنگام آن ها مسیر پیگیری به موقع و پیشگیری از تشدید علائم را هموار می سازد.
این روانشناس نقش نشخوار فکری را در تداوم اضطراب و افسردگی تشریح کرد و بیان کرد تکرار افکار منفی و بازگشت ذهن به نگرانی های حل نشده، توان تصمیم گیری و تمرکز را کاهش می دهد و فشار روانی را افزایش می دهد.
مجاهدی سپس تکنیک توجه انتخابی و روش های تخلیه هیجانی را برای مدیریت نشخوارهای فکری معرفی کرد و گفت استفاده عملی از این روش ها به کاهش افکار مزاحم و تنظیم هیجان کمک می کند و تاب آوری روانی را تقویت می کند.
زینب ایزدی مشاور تغذیه در بخش سلامت جسم این برنامه به اهمیت تغذیه متعادل در پیشگیری از بیماری ها پرداخت و بیان کرد اصلاح الگوی غذایی، نقش مستقیم در حفظ سلامت عمومی و پایداری توان کاری کارکنان ایفا می کند.
وی با اشاره به آموزش تیروئید گفت وبینار تیروئید غده کوچک با نقش بزرگ در سلامتی به مناسبت روز جهانی تیروئید با هدف افزایش آگاهی نسبت به کارکرد غده تیروئید و نشانه های اختلالات آن برگزار شد.
ایزدی در تشریح محتوای این وبینار بیان کرد شرکت کنندگان با نقش هورمون های تیروئیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن، کنترل انرژی، رشد، وزن و ضربان قلب آشنا شدند و تفاوت های کم کاری و پرکاری تیروئید و ضرورت تشخیص و پیگیری به موقع نیز بررسی شد.
این مشاور تغذیه نقش ریزمغذی هایی مانند ید، سلنیوم، آهن و روی را در ساخت و عملکرد هورمون های تیروئیدی مهم دانست و گفت منابع غذایی این مواد شامل ماهی و غذاهای دریایی، تخم مرغ، لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها و غلات کامل معرفی شد.
ایزدی در پایان بر مصرف متعادل نمک یددار و پرهیز از مصرف بیش از حد آن تاکید کرد و بیان کرد رعایت توصیه های تغذیه ای و اصلاح عادت های غذایی در حفظ سلامت تیروئید نقش موثر ایفا می کند.
